Когда охото есть, трудно перевести ход собственных мыслей на что-то другое – к примеру, на то, как ты будешь смотреться в весеннюю пору в недлинной юбке либо в летнюю пору в возлюбленном купальнике. Логическая часть мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) отключается, ноги сами собой ведут к холодильнику, а позже как в анекдоте «Очнулась, запивая шоколадку борщом!». Чтоб этого не вышло, попробуем воплотить в жизнь несколько обычных уловок, направленных на то, чтоб одурачить собственный аппетит.
Уловка 1
Даже очень проголодавшись, стараемся есть маленькими порциями, накладывая их в маленькие тарелки. Горстка риса с овощами будет смотреться ничтожной и неправдоподобной на большущем блюде. Но если таковой же порцией наполнить малюсенькое блюдце, ваше подсознание будет уверено в том, что его отлично покормили.
Уловка 2
Стакан воды перед пищей совершенно точно уменьшает аппетит. Если желаете сбросить пару излишних кг, постарайтесь некие приемы еды совершенно поменять парой стаканов воды.
Уловка 3
Постарайтесь во время приема еды ни на что не отвлекаться. Не читайте книжку, не смотрите кино и не общайтесь с друзьями. Сконцентрируйтесь на еде, тогда чувство насыщения не пройдет мимо вас.
Уловка 4
Соль, перец, пряности и специи существенно увеличивают аппетит. Потому если вы являетесь любителем острой еды, необходимо попытаться избавиться от данной привычки.
Уловка 5
Почистите собственный холодильник. Пусть там хранятся кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а не пара кусков тортика. Помните, что в 1-ое время будет трудно сдержаться, потому следует себя обезопасить и минимизировать припасы высококалорийных товаров в доме. Лично мне часто бывает лень излишний раз идти в магазин за вкусненьким, если ничего нет под рукою. Потому я, обычно, ограничиваюсь чашечкой зеленоватого чая.
Уловка 6
Используйте аромотерапию. Понятно, что центр голода и центр чутья находятся неподалеку друг от друга. Потому постарайтесь отлечь собственный мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) от мыслей о еде и зажгите аромалампу с приятным запахом.
Уловка 7
Никогда не ходите в гипермаркет голодной. Благодаря чувству голода (так же, как и чувству ужаса), у нас «глаза стают значительны» и мы начинаем накупать для себя кучу ненадобных товаров, которые позже будет жаль выкинуть и придется съесть. Так что хорошо подкрепитесь и лишь тогда идите за покупками. А еще лучше захватите с собой перечень нужных покупок и строго ограниченную сумму средств.
Уловка 8
Еще одна эффективная уловка – если вы захотели вечерком чего-то вкусненького, сходу отчаливайте чистить зубы на ночь (то есть темное время суток). Во-1-х, сработает установка готовиться ко сну. Во-2-х, тривиально будет лень поновой чистить зубы опосля ненадобного бутерброда либо пары печенюшек.
Уловка 9
Пытайтесь, чтоб ваша пища была равновесной. Трудно уверить организм есть меньше, если ему просто не хватает подходящих белков, жиров либо углеводов. Потому рацион должен быть различным и насыщенным питательными субстанциями.
Уловка 10
Временами надевайте (либо пробуйте надеть) прошлогодние узенькие джинсы. В узеньких штанах лишняя пища просто не поместится, а вид пары складочек по краям напомнит для вас о том, чтоб меньше есть. С данной же целью рекомендуется развешивание на холодильнике и в ванной на зеркале устрашающих картинок пышноватых дам.
И в итоге, как говаривала Фаина Раневская «Есть можно что угодно, но в нагом виде и сидя перед зеркалом». Пробовала – реально работает!
